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「イライラが止まらない」時に試したい即効リフレッシュ術7選

イライラが止まらないときにすぐ実践できる、心を落ち着けるリフレッシュ術を7つ紹介。シンプルで続けやすく、在宅ワークや日常生活で役立つ工夫を丁寧に解説します。

2025-09-28

疲れた脳を休めるためのマイクロブレイク（小休憩）の取り方

在宅ワークや勉強で疲れた脳をリフレッシュするマイクロブレイク（小休憩）の取り方をご紹介。シンプルで今日から始められる実践方法を丁寧に解説します。

2025-09-25

カテゴリー

日常のストレス対処法

食事・栄養と心の関係

睡眠・休養の工夫

セルフケア

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