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カフェインと心のバランス：元気をくれる？不安を高める？

カフェインがメンタルに与える影響を解説。コーヒーや紅茶で得られる集中力アップ効果と、不安や不眠を招くリスクの両面から心のバランスを考えます。

2025-10-20

疲れた脳を休めるためのマイクロブレイク（小休憩）の取り方

在宅ワークや勉強で疲れた脳をリフレッシュするマイクロブレイク（小休憩）の取り方をご紹介。シンプルで今日から始められる実践方法を丁寧に解説します。

2025-09-25

カテゴリー

日常のストレス対処法

食事・栄養と心の関係

睡眠・休養の工夫

セルフケア

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